“Cậu ấy hầu như chẳng ngơi nghỉ tập luyện chút nào trên sân tập”, Sir Alex Ferguson, người đã theo sát quá trình “lột xác” của Ronaldo, nhận xét về cậu học trò cũ của mình.  

Ronaldo rất chịu khó tập luyện, đặc biệt là tập cơ bụng

Tờ Daily Star thì tiết lộ chi tiết Ronaldo chịu khó tập cơ bụng… 3.000 cái/ngày. Con số này có phần thậm xưng. Nhưng qua đó để thấy ngôi sao vẫn bị gắn biệt danh Ro điệu và mang tiếng dành cả giờ đồng hồ chải chuốt trước gương mỗi ngày thực ra chăm chỉ luyện tập thế nào.

Đều như vắt chanh, Ronaldo tập thể lực 3-4 tiếng mỗi ngày. Không chỉ hăng say với các bài tập trên sân tập và trong phòng gym, anh còn tranh thủ “luyện công” mọi lúc mọi nơi. Các cầu thủ Real vẫn bảo nhau rằng nếu lúc nào đó Ronaldo mất hút trong phòng riêng của mình thì có thể lúc ấy anh đang… vừa xem TV vừa tập cơ bụng. Ấy là chưa kể nghe đồn anh còn thử qua các bí kíp “luyện công” đặc biệt mà đàn anh Raul Gonzalez từng thực hiện như tắm trong nước đá và ngủ trong phòng không khí loãng để vừa giúp cơ bắp thêm săn chắc, vừa tăng sức chịu đựng dẻo dai.

ĂN VỪA ĐỦ, NGỦ ĐÚNG GIỜ

Mọi nỗ lực tập luyện kể trên cũng sẽ thành công dã tràng nếu như thiếu chế độ dinh dưỡng và nếp sinh hoạt khoa học. Ý thức rõ điều đó, Ronaldo luôn tuân thủ đến nơi đến chốn những chỉ định mà các chuyên gia dinh dưỡng đã thiết kế cho mình.

CR7 tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng hợp lý

Mỗi ngày Ronaldo ăn từ 5 đến 6 bữa. Không dồn nạp quá nhiều thức ăn vào một bữa và không tham lam “ăn cho đẫy mồm”. Quan trọng là ăn những gì cần thiết cho cơ thể và có lợi cho sự nghiệp thi đấu đỉnh cao của anh. Hạn chế tối đa những đồ ăn, thức uống chứa nhiều đường.

Bữa sáng bắt đầu từ việc… thức dậy đúng giờ sau khi đã ngủ khoảng 8 tiếng. Thường thì Ronaldo “xúc miệng ngày mới” bằng trứng, sữa, ngũ cốc và hoa quả tươi. Bữa phụ phải cách sau bữa sáng từ 2-3 tiếng.

Thuận theo nhịp ấy là các bữa chính và bữa phụ tiếp theo trong ngày được lên thực đơn hợp lý từ trước. Chú ý bữa tối không nên quá sát với giờ đi ngủ.

Lại nhắc đến nếp ngủ của Ronaldo, bác sỹ Henrique Jones của ĐT BĐN cho hay thực tế ngôi sao đắt giá nhất hành tinh không hay phá sức trong hộp đêm, quầy bar như báo giới vẫn quen đưa. Bình thường anh đều đi ngủ sớm và thức dậy sớm.

Các fan vẫn thắc mắc: “Làm sao để có được bụng 6 múi như Ronaldo?”. Một khi tuân thủ được chế độ tập luyện phi thường cũng như nếp ăn, nếp ngủ khoa học như Ronaldo, bụng 6 múi sẽ tự hình thành…

Tin nổi không?
1. Lượng mỡ trong cơ thể CR7 không vượt quá 10%. Siêu mẫu trung bình có 13,8% cơ thể là mỡ.
2. Mỗi buổi tập, CR7 nâng tổng khối lượng tạ tương đương 16 chiếc xe Toyota Prius.
3. Cú sút phạt của CR7 có vận tốc 130km/h, tương đương 31,1m/s – nhanh gấp hơn 4 lần tên lửa đẩy tàu vũ trụ Apollo 11 lúc rời bệ phóng (7,3m/s)
4. Tổng quãng đường CR7 di chuyển trên sân mỗi mùa tương đương quãng đường từ Madrid tới Lisbon.

 CR7 thích ăn cá
Theo tiết lộ từ bếp trưởng Luis Lavrador của ĐT BĐN, CR7 đặc biệt thích các món được chế biến từ cá. Dù vậy, anh cũng hiếm khi ăn những món khoái khẩu này vượt quá “quota” cho phép.

Bật cao hơn VĐV bóng rổ



Nhờ miệt mài tập luyện, CR7 không chỉ có sức khỏe, sức bền mà còn sở hữu sức bật phi thường. Nếu có đà chạy, anh có thể bật cao 78cm, cao hơn 7cm so với sức bật trung bình của một VĐV bóng rổ tại giải NBA. Cứ nhìn đầu gối CR7 bật cao tới đầu Evra trong trận Real – M.U ở Champions League mùa vừa rồi thì rõ.

 LỊCH THI ĐẤU BÓNG ĐÁ |  BẢNG XẾP HẠNG |  TỶ SỐ DỰ ĐOÁN |  TIP BÓNG ĐÁ MIỄN PHÍ 

Chương trình khuyến mãi Hè 2013

Thông Tin Khuyến Mãi
Thân chào,
Trước tiên Soi Kèo xin gửi đến bạn lời chúc tốt đẹp nhất!
Hiện tại Soi Kèo xin đưa ra chương trình khuyến mãi tốt nhất cho mùa hè 2013 giảm giá hơn 20% khi mua SUPER TIP hoặc VIP TIP cho quý khách trong hè 2013 để có lợi nhuận xuyên suốt một cách tốt nhất.
Cảm ơn quý khách đã tin tưởng và sử dụng dịch vụ Soi Kèo trong suốt thời gian qua!

1.Tại sao bạn nên sử dụng SUPER TIP
   - Đơn giản bạn muốn có lãi từ việc đầu tư trong bóng đá.
   - Thể hiện sự ưu việt về chất lượng TIP của Soi Kèo.
   - Đảm bảo chiến thắng cho bạn là tuyệt đối có thể nói là 99.9%.
   - Chúng tôi làm việc vì bạn mà có lợi nhuận.  
   - Được nghiên cứu rất kĩ và cung cấp đến bạn với chất lượng tốt nhất.
   - Nếu bạn đủ mạnh về kinh tế và cần sự an toàn cao nhất về TIP bóng đá và  xem việc đầu tư trong lĩnh vực cá cược bóng đá một cách chính đáng.
   - Thường chỉ có duy nhất 1 TIP trong 1 ngày có SUPER TIP có thể có 2 trong ngày nhiều trận. 

2.Lợi ích khi sử dụng gói nhận định SUPER TIP
  - TIP diễn ra ở tất cả các giải đấu có làm kèo.
  - Được hỗ trợ nhiệt tình khi có ý kiến hoặc thắc mắc cần tư vấn về chọn kèo nào đó.
  - Nếu TIP thua sẽ được bù 2 TIP hoặc hoàn trả lại tiền là 8.000.000đ (bao gồm phí mua TIP và mức hỗ trợ 60% từ Soi Kèo).
  - Vì là TIP đặc biệt được lựa chọn kĩ và lên kế hoạch từ đầu cho nên bạn vui lòng theo dõi ở mục " Thông Báo TIP" để xem ngày đó có TIP hay không.
    Tỉ lệ chiến thắng 9/10 trận đấu. 

3.Chi phí cho gói nhận định SUPER TIP
   - 5.000.000 đ cho 1 trận đấu. Giảm còn 4.000.000 đ
   - 8.800.000 đ cho 2 trận đấu. Giảm còn 7.000.000 đ
   - 16.000.000 đ cho 5 trận đấu. Giảm còn 12.800.000 đ
   - 25.800.000 đ cho 10 trận đấu. Giảm còn 20.000.000 đ
   - 60.800.000 đ cho 30 trận đấu. Giảm còn 48.000.000 đ
(bạn có thể yêu cầu nhận vào các ngày và những giải đấu mà bạn muốn).

Nếu bạn có bất cứ vấn đề gì liên quan đến chúng tôi chưa được giải đáp hoặc chưa rõ, xin hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi thông qua địa chỉ : 

Email: phamngoctrio@gmail.com
Khi cần liên hệ trực tiếp hotline : 0988 68 98 18
Hỗ trợ thông tin trực tiếp bằng SMS di động : 012 63 69 2222